随着年龄的老人老年增长，人体衰老是年龄能叫一种正常的生理现象，人人都不可能避免。新标下

如今生活水平的布过不断提高，人们更加注重养生，个年通过多种方式来延缓衰老，人解医疗技术的老人老年进步，也降低了人们患病的年龄能叫风险，导致我国面临着人口老龄化问题。新标下

一些人保养的布过比较好，即使到了六七十岁，个年看起来也很年轻，人解每天精力充沛，老人老年那么如今到了什么年龄才能被称为老年人呢？我们不妨一起去了解一下。年龄能叫

衰老会有哪些表现？

1.记忆力下降

身体衰老时，大脑功能会出现退化，导致思维能力变差，反应比较迟钝，记忆力下降，一部分老年人还可能出现阿尔兹海默症。

2.头发变白

当身体进入衰老时，身体内的黑色素分泌减少，头发就会出现变白的现象。

3.皮肤衰老

身体衰老也会导致皮肤细胞的衰老，导致皮肤松弛发皱，皱纹增多，皮肤会变薄，伤口愈合速度减慢。

4.视力下降

人体衰老时的视力也会出现一定程度的下降，随着年龄的增加，眼睛里面的晶状体会变得浑浊、老化，因此老年人容易出现白内障或者青光眼的病症。

5.心血管系统

随着年龄的增长，心血管系统功能会减弱，可能导致心肌收缩力减弱，引起心脏瓣膜变性，导致出现老年心脏瓣膜症。

6.骨关节退化

随着年龄的增长，骨关节也会出现退化，关节表面的软骨失去弹性，软骨下方的骨质受力增加，加快关节磨损，容易导致关节功能病变。

“老人年龄新标准”公布？过了这个年纪，才能叫老年人，来了解下

随着人口老龄化的不断发展，对老人年龄的标准也在发生改变，联合国世界卫生组织对全球人体素质和平均寿命进行测定后，划分了年龄的新标准。

年龄划分将人生划分为5个年龄段：44岁以下是青年人，45岁~59岁是中年人，60岁~74岁是年轻的老人，75~89岁是老年人，90岁以上是长寿老年人。

我国《老年人权益保障法》中规定老年人的年龄起点标准是60周岁，所以过了60岁才能被称为老年人。

老年人如何保持身体健康？

1.合理饮食

民以食为天，老年人在饮食方面要格外注意，随着年龄的增长，身体各项机能下降，新陈代谢降低，对食物的吸收和消化能力也变差，不合理的饮食容易加重身体负担。

老年人吃饭时可以遵循少吃多餐的原则，每顿饭七八分饱就可以，饮食上要保证荤素搭配，才能更好地为身体补充营养，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以为身体补充维生素和膳食纤维。

2.坚持锻炼

一日之计在于晨，晨练对于身体健康来说非常重要，晨练并非越早越好，老年人应以缓慢运动为主，身体微微出汗即可。

老年人还可以通过游泳、打太极、跳广场舞、慢跑等方式来锻炼身体，在运动过程中还能够结交朋友，放松心情。

3.定期体检

对于老年人来说，身体各项机能下降，身体内的各大系统器官功能也会发生退行性变化，患病几率增加，因此要通过定期体检来了解身体状况，出现问题时可以及早治疗，更有助于长寿。

4.充足睡眠

老年人要早睡早起，保证充足的睡眠，这样才能够提高身体抵抗力，减少疾病发生的几率。

作息不规律会导致睡眠质量变差，容易出现神经衰弱、失眠等症状，对于老年人的健康有极大的危害。